一口健康的牙齿会给老人带来更快乐的晚年
    在人们的印象中，人老了，牙齿掉了似乎是再正常不过的事。但在最近召开的全国爱牙日健康宣传促进启动会上，有关专家却不这么看。他们指出：口腔疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病及并发症。因此，在该次启动会上，卫生部门提出了我国老年人口腔健康的目标——“8020”，即80岁的老人至少应有20颗能够正常咀嚼食物、不松动的“功能牙”。
    然而，暂且别提80岁老人，环顾我们周围，即使在五六十岁的中老年人中，不少人的功能牙早已不够20颗。那么，到底该如何加强口腔保健才能尽量接近“8020”的目标呢？记者采访了有关专家。
      医学指导/中山大学光华口腔医学院、附属口腔医院博士生导师林正梅教授、广州中医药大学第一附属医院牙科景向东教授
      中国老人龋齿比例高
    “临床发现，五六十岁中老年人的牙病情况比较严重。”据中山大学光华口腔医学院、附属口腔医院博士生导师林正梅教授介绍，卫生部第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国中老年人龋齿率分别高达88.1%和98.4%，牙周健康率分别为14.5%和14.1%。口腔疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病。
      林教授分析说，目前中老年人的口腔疾病主要体现在三大方面：龋病、牙周病和牙缺损及磨耗上。
    龋病：中老年人的烂牙多，尤其是以根面龋为主。根面龋因位置隐蔽，往往不易发现，一旦发现已较严重，不少会引起牙神经痛。
    牙周病：牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，到患者就诊时病情已相当严重，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身健康。
    牙体缺损及磨耗：中老年人的牙齿经过几十年的使用，有些会因不良习惯如长期使用硬毛的大头牙刷横刷或喜爱咬硬物或吃酸性食物等，引致咬合面磨耗等牙齿缺损，使牙齿咀嚼功能减退，如不采取有效的防护措施，会使功能牙丧失得更快更多。
    牙齿不好心脏受累
    林教授指出，牙疼虽然看起来没有生命危险，似乎只是“小毛病”，但不少牙病的危害已远远超出牙齿本身，严重的甚至会影响心、脑、肺等重要脏器的功能，是许多疾病的重要诱因。
    诱发心脑血管病
    有专家在对急性心肌梗死患者进行全身检查时发现，患者大多存在不同程度的口腔疾病，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿。
    口腔局部存在大量的致病菌，这些细菌可产生内毒素并侵入血液，引起凝血机制的改变和血小板的变性，还可直接刺激血管，导致小动脉痉挛。如果冠状动脉受累，发生收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，就会引起急性心肌梗塞的发生。
    诱发糖尿病
    牙周病主要是革兰阴性厌氧菌感染的疾病，与糖尿病控制不良有关，使糖尿病的代谢控制复杂化。目前已有报告，患有牙周炎的糖尿病患者经牙周治疗后糖化血红素水平下降，糖尿病用药量减少。因而，控制糖尿病必须考虑控制牙周感染，有效地控制糖尿病患者的牙周感染将减少血清糖化终末产物。反之，糖尿病的控制也是取得牙周炎重要效果的重要前提。
    诱发消化道疾病
    有学者使用药物治疗根除胃内幽门螺杆菌后，口腔内的幽门螺杆菌仍然存在，因此提出口腔幽门螺杆菌可能是胃十二指肠幽门螺杆菌再感染和消化道疾病复发的危险因素。
    专家称，幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡等病的重要致病因子，而且与胃癌的发生密切相关。
    诱发呼吸系统病
    牙菌斑尤其是牙周炎患者的菌斑可能是呼吸道致病菌的寄居地。流行病学的调查显示，慢性呼吸道疾病患者的口腔卫生指数值明显高于无疾病者。研究还发现，口腔卫生差者慢性呼吸道疾病的发病率是口腔卫生良好者的1.3倍。
    多吃粗粮可防牙病
    景向东教授指出，适当吃些粗制食物更有助于口腔的自洁。因为人们在咀嚼粗制食物时，其中的粗纤维与牙齿表面有较强的摩擦力，并且粗纤维不易附着在牙面上，因此有一定的抗龋能力。以下一些食物中老年人不防多吃——
    核桃： 常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天 3 ~ 4 次。  
    鸭梨： 饭后吃梨，可通过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，尤其对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
    枸杞子： 中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用，每日 30 克，嚼碎后用温开水送服。
    大枣： 大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不破坏口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。
    芹菜 (粗纤维食物)：嚼着芹菜时，帮牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。  
    用茶漱口可去污杀菌消炎
    专家还推荐中老年人多饮茶和用茶水漱口。据介绍，茶叶中含氟量较高，而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质的结构并增强其抗酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。另外，茶叶中还含有茶多酚等可抑制口腔内变形链球菌 (致龋菌) 增殖的物质。
    科学家还发现，日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质。由于在茶的鞣酸中含有一种活性成分，经研究证明它有抗癌的作用，故常用茶水漱口，还有利于清除口腔内可能存在的致癌物质。
    叩齿运舌有益口腔健康
    预防口腔疾病的方法多种多样，从中医的角度来说，有以下几种常见的方法——  
    叩齿：每天早晚闭口叩上下牙齿数十次，叩时尽量使所有的牙都接触到。长期坚持可以增强牙齿的坚固度，促进牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抵抗力，使牙齿不易松动和脱落。  
    鼓漱：咬牙，鼓动两腮，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
    运舌：舌头在口腔里上下左右“运动”，分别伸触到牙齿内外侧，等到唾液增多时鼓漱十余下，再分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔黏膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

   李阳——疯狂英语的创始人。一个把语言练到如此疯狂的程度，一个驾驭语言能力超强的人。他的成功并不在于向世人推荐了一种语言的学习方式，更重要的是向人们提供了学习中应该具备的品质。我的理解是学习需要投入，学习需要激情、学习需要专注、学习需要转化。

   语言最基本的是要学会说、学会写、学会运用。除了多说、多写、多看之外，更需要的是善说、善写、善看。这才是最基本的东西。我的外语成绩不太好。但喜欢李阳的疯狂英语活动，时时关注他在各地的活动，也时常看看他在活动之中总结出来的一些经典句子。觉得无论是对学习、对工作、对生活甚至于关于为人处世都有一些启发。也做了一些搜集整理工作，希望于人于己有所帮助。

Success is not the key to happiness.

Happiness is the key to success.

If you love what you are doing，

you will be successful.

成功不是幸福的秘密。

幸福是成功的秘诀。

如果你喜欢你所做的事，

你就会成功！

Only those who dare to fail greatly

can ever achieve greatly.

敢于大量失败的人才能大量成功！

Six essential qualities

that are the key to success:

Sincerity, personal integrity

humility, courtesy, wisdom, charity.

六大品质决定成功:

真诚，正直，谦卑，礼貌，智慧，慈善

Take care of your body.

It's the only place you have to live.

爱护好你的身体。这是你唯一生活的地方.

Success is doing ordinary things extraordinarily well.

成功就是把普通的事情做得最好

   人的大脑装载的最大量我不清楚，现今社会生活条件比以前优越许多，新生一代应该说都是聪明小孩，决定一个人绩效的高低已经不再是智商的高低，而是情商的高低。情商比智商更重要。这已经是新时代的另一生存法则。情商高的人懂得如何去发掘自己身边的资源，甚至利用有限的资源拓展新的天地，滚雪球似的积累自己的资源，这样的人必将将走向卓越。

今天读到一篇文章，涉及写作教学方面。深受启发，转录如下：

   化妆的境界——读林清玄的《生命的化妆》

   大凡对作品感兴趣，定会关注作者。对作者有好感，他的作品必会浏览一番。最早是在朋友的贴子上读到林清玄的哲理故事，文风自然，让人启迪。至此林清玄三个字便入了心，入了味。拿到《读者》一看目录，有林清玄的文章就先读起来。近来读书的时间是零碎的，所读的书也是零碎的，这本翻翻，那本摸摸，所获甚微。林清玄的散文我没有系统地看，只是断断续续地阅过零篇散段。能碰到就是一种缘份，再跟它轻轻地打声招呼，就像是拜会一名智者，偶尔地交流交流引起地悸动会直抵心房。朝朝暮暮地相处只怕会消化不良，

   写作与化妆这两个领域再我看来是八竿子打不到一处。一个是关注内在，另一个是着眼皮相，怎么能相提并论？这篇文章他借年华逐渐逝去的化妆师之口说出二者的共同点：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，三流的化妆是生命的化妆。三流的文章是文字的化妆，二流的文章是精神的化妆，一流的文章是生命的化妆。总结化妆和写作的三种境界。

   由此想到自己的文章怕是连三流的文章都不及。但没有一个人生来他的化妆术就是一流，也没有一个人他初写出的文章就是一流的。路总是一步一步走的，先从不入流开始，再到三流，然后是二流，最后到达一流。只可惜很多人只达到某个境界或放弃，或沾沾自喜，因而停滞不前。唯有执着不懈地追求才能达到“回首白云低”的境地。

    这一思想有放之宇内而皆准之感，每一行每一业都存在此三境界。我们的教学也有三境界：三流的教学是课堂的化妆，二流的教学是精神的化妆，一流的教学是生命的化妆。课堂的化妆即满堂灌也，只注重教师讲得怎么样，忽视了学生。再高一层的教学不仅关注教师教什么，怎么教，还要看学生学的怎么样，教师与学生是否产生互动。高级的教学在课堂上不再拘限于教材，始终着眼于生命的发展，从人文性出发。

   昨天看到一句佛语当更简洁地概括此境界：山是山水是水，山不是山水不是水，山还是山水还是水.

   读书，有时是一趟孤独的旅行，独自一人在书林中漫步，徜徉在其中，其乐融融。有时一人内心疲劳后最好的休息方式就是静坐台悠闲阅读。在自然之中学会享受美景的人自有其观赏的角度与趣味。读书也如此，在书林中独自一人前行正需要有个性的观赏与情趣。能在这种孤寂的生活中前行且观赏到风景的人才更值得敬仰。一个人能力的高低与知识的积累多少是成正比的。我们应该每天都要做一个真正为自己阅读的人，让生活充实起来，让心灵的阳光亮起来，知识之光永远照耀我们前行的道路。

    一段时间以来，围绕奥运圣火在境外尤其是在欧美的传递，藏独分子乘机滋事，一些政客也摇唇鼓舌，一些媒体也推波助澜，一时闹得沸沸扬扬。对此，中国国家副主席习近平用一个形象的比喻对此进行了阐述：在一个笼子里有各种鸟，如果把那些吵得厉害的鸟赶出去，那么笼子里就不热闹了。这个比喻说明，各种鸟在笼子总是要鸣的，不鸣的鸟恐怕不是活鸟，不鸣的鸟也并非一定是好鸟。人长着嘴巴，除了吃饭维持身体的本能所需之外，还是要说话的。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，对同一事物不同的人有不同的看法，都只是角度、位置不同所致。因各人所站的位置、阅历不同，对同一件事得出的结论也不可能相同。如能在生活中正视这种现象，其实就是正视客观存在。无论工作还是生活中都会遇到这样的情况。如何处理它这其实就是一个人的综合素养与风范的体现。

    在卡塔尔接受媒体采访时，谈到了北京奥运圣火境外传递受阻的风波。习近平说，“对这些杂音，应抱着平常心对待，关键是要做好自己该做的事”。这是何等的胸怀，何等的领袖风范。无论是来自某些西方政客的攻击，还是某些西方媒体的挖苦，对中国人而言，这种借机发挥，唯恐中国崛起所采用的令人不齿的手法，我们确实已司空见惯。只要翻开新中国的成长史，没有那一项中国政府的举措会得到世界百分之百的赞同声，得到西方媒体一致的肯定，尤其是在冷战时期。诚然，另一个事实是，没有西方的“暴风”能阻挡中国前进的步伐，把这些诋毁视作客观现象，折射的是当局的自信与定力。

    当然，这并非说无动于衷、置之不理。“关键是要做好自己应该做的事情”。就是要沿着既定的目标脚踏踏实实地做好每一件事情，不彷徨、不犹豫、不退缩；就是要善于从杂音中吸取某些有益之言，化阻力为动力。某些杂音也决不是毫无用处，至少使中国人对奥运会增添了警惕，增添了忧患意识，保持谨慎的作风，可以做到荣辱不惊，从容乐观地办奥运。

    大到国家大事，小至工作中的事情，乃至个人生活小事，善于听取杂音，处理杂音，确能体现一个人的综合素养，我们每一个人都应该拥有这样的气度与胸怀，尤其是管理者。这才是搞好工作的最佳态度、可取的方法。

   2008年6月15日下午6:45分。

   一个年轻的生命在固执中殒落了，一个幼小的孩子失去了母亲，在不到24小时的时间里一位亲人离我们而去了。

   我是在晚上九点半左右时间从老三的电话中得知的消息。随后我打电话给父亲印证这件事，他说具体情况不清楚，可能是曾荣出事了，随后，我又打电话给兰兰，知道曾荣已经离我们而去了。

  白雪飘零——曾荣，姐姐的大女儿。小学毕业后就去了沙市读技校，后在沙市棉纺厂工作，因企业改制，她成了一个下岗职工。她丈夫在沙市自来水厂工作，一个退伍转业的军人。应该说她的家庭是幸福的，因为公公婆婆都是退休人员，她丈夫也有一份不错的工作，收入还可以，家里相对来说还算是比较富裕。但是生活常捉弄人，她怀第一胎时因身体原因，差点夺了她的命，过了两年生了一个儿子。但在孩子不到两岁时，她却意外地因小产引起的大出血夺走了她的生命。这本不是一件难处理的生理疾病，只要快点送到医院去就完全可以救治过来。

   但她在家人的唠叨中承受不了心理的打击，固执地不愿意去医院，错过了抢救的最佳时间。因为她先前为治病用去了很多钱，自己又是个下岗工，没有经济来源，所以她家里人对她有些嫌弃，自己赚不来钱。她真是个苦命人，自己舍不得吃、穿，也比较节俭，一切都为了自己的孩子。她的死应该说她家里人是很有责任的。呜呼，人已离去，一切都没有了。我们只有记忆中的曾荣了，永远也看不到她的身影，也听不到她的声音了。亲人们都沉浸在悲痛之中。她的死留给了我们永远的痛。

  曾荣，你安息吧，祝你一路走好！

　　5月12日14时28分，四川省汶川县发生里氏8.0级特大地震灾害。这场空前的大地震撼动了大半个中国，紧紧揪着党中央、国务院和全国人民的心。在以胡锦涛同志为总书记的党中央的坚强领导下，全中国紧急行动起来，众志成城地打响了一场声势浩大的“自然无情，人有情”的抗震救灾的战斗。

　　“一方有难，八方支援。”这是中华民族的优良传统，也是中华民族之所以能够世代繁衍，生生不息的内在原因之一，也是共克时艰的力量所在。越是困难，越见高贵的民族精神；越在危难的时刻，越能显示出民族凝聚力和向心力；越是灾难深重，越能挺起不屈的脊梁。从九八抗洪、抗击非典到特大雪灾，我们经历了一次次磨难，但同时也铸就了坚强的民族精神。面对这场震灾，又一次折射出中华儿女永远传承的民族精神，我们依然在戮力同心，同舟共济，形成强大合力。这是对我们民族精神的又一次洗礼，是对我们民族力量的再次凝聚与升华，也是对我们党执政能力最现实最直接的考验。从政府到民间，从军队到地方，从单位到个人，都发扬了军民团结、干群团结、党群团结的优势，形成一个强有力的救援体系，保证了救援人员和救灾物资的运送，使救援工作迅速取得进展，让受灾群众的生命和财产的损失降低到最低限度。

　　这是一场旷世罕见的生命大营救，风雨兼程的千里大驰援，感天动地的爱心大奉献。每一个撼人心魄、感人肺腑的场面都使我们强烈地感受到了全国人民团结起来所表现的赤诚爱国之心、浓浓同胞之情、团结奋进之力。全国军民，上至党中央、国务院，下至普通百姓，无一不用自己的行动，勾勒了社会主义大团结大协作的动人画卷，铸就着一座生动体现中华民族精神的丰碑。

　　灾情就是命令，党中央、国务院以最快的速度及时作出了抗震救灾的部署，立即向全国发出抗震救灾的号令。66岁高龄的温家宝总理，在第一时间赶到受灾第一现场，日夜辗转在灾情最严重的地方现场指挥，并将抗震救灾指挥所设在抗震救灾第一线。

　　中央向共产党员发出号召：灾区各级党组织和全体共产党员一定要坚持人民利益高于一切，奋不顾身地投入到抗震救灾第一线，急人民群众之所急，解人民群众之所难，把党和政府的关怀送到每一个受灾群众中去。海陆空全体解放军、武警战士、公安干警全面集结，十余万人民子弟兵急如星火，披荆斩棘，强行突破，相继奔赴抗震救灾第一线。创下了短期内运兵10万的纪录。

　　卫生救援队、消防救援队、地震救援队、防疫专家、心理专家，披星戴月，以最快的速度赶赴受灾最严重地区。电视、广播、报刊、网站等所有媒体，都在第一时间对四川汶川地震灾难进行了及时报道，并列为第一重要新闻予以最强报道和直播报道，以最空前的报道规模进行全面关注。

　　顿时，长城内外，大江南北，到处都是支援灾区的实际行动，到处都是捐款捐物奉献爱心的长长队伍。从中央领导到广大群众，从企业家到普通员工，从海外华侨到港澳台同胞，从白发苍苍的老人到天真活泼的孩子，人们莫不慷慨解囊争相捐款，莫不尽己所能出一份力。政府赈灾款项不断划拔，各大公益机构和广大媒体为募捐奔走呼号，各级政府机构捐赠了，社会团体捐赠了，企业捐赠了，明星募捐赠了，全国人民包括儿童纷纷都加入到捐赠和援助行列中… …刹那间，共和国960万平方公里的神州大地上，到处洋溢着爱的暖流，这更是举世罕见的一个民族以整体的力量与巨大的自然灾害相抗争的壮举，如果没有昂扬的民族精神支撑，是无法想象的。

　　各种救灾物资在中央政府的统一调配下，源源不断得运往灾区。

　　在通往四川汶川四条公路全被堵塞的紧急情况下，中央军委和国家民航调集了数十架飞机给予强力支援，为了及时了解震区情况，15名空降兵首次在高原复杂地域、无地面指挥引导、无地面标识、无气象资料条件下，在4999米高空实施伞降。

　　国家铁路局迅速开通“抢”字头专列，为灾区及时运送救灾物资和救援部队。

　　交通工程部门以及救援部队官兵，组织精兵强将对通往四川汶川的四条公路进行全程抢修，排除路障。重要地区迅速进行交通管制，充分保证救灾物资和救援人员以最顺畅、最快的速度运送灾区。

　　当地出租车公司以及有汽车的朋友更是第一时间义务投入到灾区伤病员的运送当中。

　　身处地震灾区的当地人民，面临接连不断的余震，毫不畏惧，甚至面临失去亲人的悲痛，积极展开互救和自救，顽强的与生命抗争。

　　在灾区的残垣断壁中，把生死置之度外的救援人员奋力拼搏，与时间和死神赛跑，用自己的血肉之躯，写下一篇篇悲壮感人的延续生命之歌。

　　电视上不断传来让人感动的真实画面，网络上无数情真意切的祈愿帖子传递着同胞情感，手机中接连不断的慰问信息温暖着灾区人心。人们关注着汶川传来的每一点信息，挂念着震区人民的生命安危。

　　“我们都是汶川人”,“为灾区人民祈祷”,“中国不哭、四川不哭”,“勇敢面对磨难、挺起中国人的脊梁”……当我们耳濡目染这些感人的话语,当天安门前万人高呼“中国加油”、“汶川挺住”的时候,作为中国人心中的爱国主义情怀便会油然而生。

　　在19日至21日的三天全国哀悼日里，国旗低垂，山河同悲、万民齐哀，在庄严、凝重、悲壮的气氛中，坚强不屈、万众一心、同舟共济的中华民族精神的再次经受住了考验。

　　地震后的每一天，灾区的人们时刻都能感受到一方有难，八方支援的暖流；地震后的每一天，全中国的人们都把心放在了灾区，把爱献给了汶川。在震后的每一寸土地上，到处闪耀着中华民族精神的光芒，到处张扬着中华民族精神的旗帜。这种民族精神不仅感动了全中国，也感动了世界。新加坡《联合早报》20日发表题为《四川地震与中国民族精神的再现》的文章说，感动世界的是中国人在面临灾难时所显现的民族精神，是赈灾过程中不同角色所写下的一个个有关人的故事。这些故事正在形成一个巨大无比的“人”字。正是这个“人”字，体现出了中华民族的精神核心。正是因为对人的价值的重视，中国政府对地震作出了最快速的反应。从中央各部委到人民解放军到各级地方政府，各方面都把他们的动员和协调能力表现得淋漓尽致。

　　西班牙《世界报》19日发表题为《一个摧不垮的民族》的文章，称赞中国拥有举国动员的能力、勇往直前的决心和强大的团结互助的精神。文章说，为了挽救同胞的生命，志愿者、战士和救援人员以不屈不挠的精神，一周来一直战斗在四川汶川大地震的救援第一线。当国家处于危难时刻，中国国家领导人为人民作出了榜样。他们在地震发生后表现出了高效率和真诚的同情心。毋庸置疑，这个民族表现出的精神与力量将使它在前进的道路上坚不可摧。

　　法国《欧洲时报》16日发表题为《地震废墟中站起大写的“中国人”》的文章说：5月15日，中国四川大地震进入揪人心魄的第三天。废墟中生命的最后呼唤，使整个救生使命也进入关键时刻。尽管灾害造成的生命和财产损失，以及千头万绪的救灾与赈灾工作，远未到“盘点”的时刻，但世人已经从过去的三天中看到了一个巨大的、越来越清晰的身影——我们呼之为“大写的中国人”。所有这些看到的和没看到的，都说明了同一个事实：中国在进步，中国政府在进步，中国人的素质在进步，中华民族在灾难面前所表现出的民族精神在升华。今天，我们可以说，在惨烈的地震废墟中站起的是一个大写的“中国人”。大写的“中国人”，就是拥有了普世价值观的中国人；这使我们在悼念死者的悲痛之中，燃起中华民族伟大复兴的希望之光。

　　所有这一切，让人们看到了英勇的中国人民在党中央、国务院的坚强领导下，万众一心、众志成城、顽强拼搏、永不言弃的精神品质，向世人生动诠释了“一方有难、八方支援”的社会主义团结互助精神，向全世界展示了中华民族压不弯、打不垮的英雄气概。在这次抗震救灾工作中，已经用生动的事实充分反映了中国政府与人民包括灾区人民的一种临危不惧，镇定、自信、勇于承受突如其来的困境和敢于胜利的内在品质与焕发出来的无穷无尽的力量。

　　面对任何的困难，不仅绝不屈服，而且愈挫愈奋、团结一致，众志成城、不怕牺牲、对未来充满必胜的信心，这种大无畏英雄气概，就是中华民族精神的传统本色。中华民族是一个充满英雄主义气概的伟大民族。在这次抗震救灾斗争中，正是英雄主义的超越性壮举，让我们一次次战胜了地震灾区难以想象的艰难险阻，一次次地创造着生命奇迹。在这次抗震救灾中，英雄主义气概与英勇的人民子弟兵联系在一起，同样也体现在医务工作者、教育工作者，以及许许多多不知名的志愿人员身上。大自然的无情灾害，并没有吓倒坚强的灾区人民，他们从瓦砾下爬出来互救，流着眼泪去面对初生的太阳，这更是中华儿女绵延数千年自强不息的英雄主义的壮举，闪烁的是人性的光芒，也是人性的力量。正是对生命的热爱和珍重，才使在抗震救灾第一线的勇士无畏无私奉献自己的一切，所有英雄的中国人敢于超越生死、挑战极限，不怕任何艰难险阻，产生出无穷的力量和勇气也一次次震撼着亿万人的心扉。

　　面对生命，中国负责；面对死亡，中国不怕；面对灾难，中国团结；面对悲痛，中国坚强。支撑我们战胜汶川大地震灾难的正是伟大的民族精神，它以责任、爱心、关怀、真诚、勇敢、正义为自己的价值追求！伟大的民族精神是我们战胜一切灾难和困难的力量！它浸润到每个国人血脉中的民族之魂，集中了民族思想、民族文化的精华，对其全体成员具有价值指向的吸引力。它以爱国主义为核心，爱国主义是一个民族的宝贵精神财富和进步发展的精神支撑。在抗震救灾中，这种爱国主义突出表现为以人为本、一切为民，把人民的生命、人民的利益放在至高无上的地位的时代精神。

　　中国共产党人是中华民族精神的总结者、弘扬者和践行者。我们党在领导人民进行革命、建设和改革的长期实践中，适应时代发展的要求，继承和发扬“一方有难，八方支援”的集体主义与爱国主义的民族精神。毛泽东同志早就指出：一个共产党员，应该“关心党和群众比关心个人为重，关心他人比关心自己为重”。邓小平同志曾多次强调，要在青少年中大力提倡“助人为乐”的革命风尚，培育广大青少年的集体主义精神。江泽民同志也强调，“要发扬互相帮助、互相友爱、助人为乐的集体主义精神”。胡锦涛同志则把团结互助作为社会主义荣辱观的一项基本要求，作为人们行为的基本规范和评判人们行为善恶的基本尺度。这些都是对社会主义人际关系的精辟概括，体现了社会主义的集体主义精神。大力发扬抗震救灾中体现出的“一方有难、八方支援”的社会主义互助精神，我们一定能够打胜抗震救灾这场硬仗，进而推动各项事业又好又快向前发展。

　　让人欣喜的是，这这种优秀而伟大的民族精神已经浸润在在无数没有任何豪言壮语却散发出人性光辉的“小人物”的身上:他们当中有舍生忘死保护学生的人民教师、有不顾个人利益拯救生命的白衣天使、有争分夺秒挖掘生命的人民子弟兵、有为灾区人民慷慨解囊的众多捐献者、有心系祖国情系灾区的海外热血华人、还有义无返顾前往灾区的爱心志愿者……可以说,一切关爱灾民、挽救生命、奉献灾区、创造奇迹的人们都是民族精神的体现者。中华民族遭遇危难的时候,千千万万的小人物给了我们无数的大感动,正是他们用自己的行动为我们诠释了爱国主义的新内涵!正是他们谱写了我们民族精神的新篇章!古人云，“多难兴邦”，“艰难困苦，玉汝于成”。在危机时刻、国难当头,一个民族最能体现其精神风貌。中华民族历经5000年沧桑,磨砺了我们以爱国主义为核心的民族精神和“一方有难、八方支持”的团结互助的民族品质。在这次巨大的地震灾害面前,全党全军全国各族人民上下一心、团结一致,迎难而上、百折不挠,守望相助、共渡难关,进一步升华了我们的民族精神,在地震的废墟上奏响了中华民族精神的最强音,让世界为之动容,也让我们更加坚定了中华民族伟大复兴的希望。

    2008年5月12日14时28分，四川汶川发生8.0级特大地震，举国震惊，面对突如其来的灾难，党中央迅速召开会议研究部署抗震救灾，党中央国务院主要领导同志亲临一线指挥抗震救灾，人民解放军、武警部队、公安干警、医生护士、媒体记者以及志愿者等迅速向灾区集结并及时开展救援行动，各类救灾物资迅速向灾区调集，全国各地的政府、企业和民众迅速行动起来支援汶川抗震救灾，谱写了一曲社会主义民族时代精神的赞歌。

   抗震救灾彰显了党和政府公开透明、及时高效的执政水平。我国政府在地震发生后及时发布了地震消息，在救灾的过程中，对于灾情和救灾情况国务院和四川省政府及时召开新闻发布会予以公布，新闻媒体大视角、大深度、大容量、高精准及时滚动进行报道，使广大人民群众在第一时间了解到灾区情况，充分体现了我国政府及时透明的工作作风；党中央国务院在第一时间做出反应，迅速召开会议进行部署，党中央、国务院主要领导亲赴灾区指挥抗震救灾，效率之高举世罕见；科学调度、指挥若定，从10万官兵和各路救援队伍火速奔赴灾区到现场救援，从四面八方救援物资的调配到运输分发，从直接的救灾现场到社会各部门的协同作战，从数以亿计的一笔笔善款的筹集到拨付开支，从抢救现场的挖掘救援到医院的治疗护理，从遇难者遗体的处理到消毒灭菌谨防疫病的传染……，一切都是那么紧张有序，一切都是那么高效迅捷，无不体现出超强的应对突发公共事件的能力和水平。

   抗震救灾彰显了中国社会以人为本、关爱生命的核心理念。地震在让全国人民揪心、泪流的同时，折射的是人性的光辉，救灾过程中无时无处不体现出以人为本、关爱生命的核心理念。“只要有百分之一的生还的希望，我们就要用百倍的努力！”解放军官兵、搜救队员、医生护士正是在这句话的感召下救出一个个生命，创造了一个又一个的生命奇迹。为尽快开辟突入汶川的“生命通道”，王毅率领的200名官兵组成的先遣队历经21个小时，徒步强行军90多公里，成为第一支到达汶川县城的救援部队。为了抢救废墟下的生命，人民解放军和各救援单位与时间赛跑、与死神抗争，硬是从瓦砾中抢出一个个微弱而又顽强的生命。为了挽救那些在灾害中受伤的生命，广大医务救援人员夜以继日奋战在救援现场和手术台前。为了灾区人民社会各部门紧急行动起来、企业、团体和人民被调动起来，一个万众一心、共赴国难的滚滚洪流已经形成。5月19日14时28分，距离汶川特大地震爆发整整七天的时刻，亿万中国人静立三分钟为上万名在四川大地震中遇难的同胞默哀，充分表达了对逝者的尊敬，同时也激发了亿万人民为了生者战胜灾害的信心。

     抗震救灾彰显了中华儿女爱国爱民、万众一心的民族精神。中华民族经历了无数次灾难，从不低头、屈服，在灾害和困难面前他们表现出的是顽强拼搏、坚不可摧的伟大民族精神。灾害发生后海内外中华儿女都紧急行动起来，迅速加入到抗震救灾的行列，他们或给灾区群众鼓劲加油，或通过各种方式捐款捐物，或排队为受伤者献血，或默默为灾区群众祈祷，或不顾个人安危志愿支援灾区救灾。感人事迹，不可胜数。为了灾区人民的生命，80名将军带领10万子弟兵冲锋在前，奋战在抗震救灾一线，拼着血肉之躯冒着余震的危险从废墟中挽救同胞的性命；为了抢救受伤群众、安置灾民生活等工作，彭州市公安局民警蒋敏在惊悉近十位亲人不幸罹难时，但仍然积极坚守在救灾第一线；为了尽快抢救出更多的生命，数不清的志愿者加入到救灾的滚滚洪流。曾在年初自发奔赴湖南郴州支援当地抗击冰雪灾害的唐山“十三义士”再次急赴灾区；在灾害面前，不是你一个人在战斗， “我们都是汶川人!”灾区人民的背后有13亿中国人，有钱的出钱，有物的出物，有力的出力，只要万众一心、团结拼搏就没有过不去的“火焰山”。

    抗震救灾彰显了中国人民无私奉献、舍己为人的价值观。谭千秋老师在教学楼倒塌之际，他用自己的身躯挡住死神，夺回了四个学生的生命；11岁女孩康洁，从六楼跳下逃生后，又带伤转身跑进教学楼里，救出好几名教师；“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。” 这是一位用身体护住孩子的母亲留下的短信；初三学生马健一边喊着“坚持，坚持！”一边疯了似地用双手刨着水泥碎块，4个小时刨出同学向孝廉；在灾情最紧张的时刻，15名空降兵在没有地面指挥引导、没有地面标识、没有气象资料且气候恶劣的情况下，冒险从4999米高空伞降到重灾区茂县，创造了世界空降兵史上的奇迹；79岁的骨科专家卢世璧院士每天奋战十六七个小时，为的是抢救更多的生命；像这样感人的人和事数也数不清，他们都是在用生命、用无私的奉献谱写人生的辉煌，弘扬了社会主义核心价值之魂。

    抗震救灾彰显了中华民族开放包容、交流合作的时代风范。当今世界是一个开放的世界，国际救援在应对突发事件上发挥了越来越重要作用，一个关爱生命负责任的政府在减灾和救援领域会欢迎国际人道主义的援助与合作。汶川地震发生后，中国政府在大灾大难考验下体现出前所未有的开放姿态，积极寻求国际救援人员合作和国际人道主义援助，得到了世界各国的积极称赞。来自日本、俄罗斯、韩国、新加坡等国的国际救援人员陆续抵达并迅即赶赴多个受灾县市救灾现场，新中国历史上第一次国际救援人员参与救灾的行动在震灾最前线展开；一批批外国媒体的记者深入灾区，报道了中国军民抗震救灾的生动事迹，让西方人认识了真实的中国政府和人民；一批批国际人道主义救援物资、一批批国际爱心救灾捐款源源不断的抵达灾区，为取得抗震救灾的胜利发挥了重要作用。

    抗震救灾过程中彰显出来的抗震救灾精神，就是伟大的民族精神和时代精神，就是社会主义核心价值精神，有了这种精神我们就一定能打胜抗震救灾这个硬仗，有了这种精神我们就一定能重建美好家园，有了这种精神我们也一定能开好奥运会，有了这种精神全面建设小康社会的宏伟目标就一定能够实现，有了这种精神中国特色社会主义事业就一定能兴旺发达。

   让我们共同弘扬伟大的抗震救灾精神！